КЛЮЧИ СЧАСТЬЯ
Ретрит в Анталье
25–28 сентября
3 дня, чтобы вернуть себе лёгкость
25–28 сентября
3 дня, чтобы вернуть себе лёгкость
Тело, психика, дух — в балансе.
На вилле в горах с бассейном и видом на море.
УЗНАТЬ ПРОГРАММУ На вилле в горах с бассейном и видом на море.
ПРОБЛЕМА
—Ты просыпаешься уже уставшим?
Спина ноет. В голове шум. В груди — тревога, которую не объяснить.
Ты стараешься быть хорошим. Хорошим родителем, партнёром, сотрудником.
Тянешь, держишь, контролируешь.
А внутри — пустота. Или злость. Или обида. Или всё вместе.
И ты ждёшь, когда кто-то изменится. Когда мир станет удобнее. Когда станет легче.
Ты стараешься быть хорошим. Хорошим родителем, партнёром, сотрудником.
Тянешь, держишь, контролируешь.
А внутри — пустота. Или злость. Или обида. Или всё вместе.
И ты ждёшь, когда кто-то изменится. Когда мир станет удобнее. Когда станет легче.
Но честный ответ — другой.
Мир не изменится.
Люди не изменятся.
Обстоятельства не изменятся.
Измениться можешь только ТЫ.
И это не про «стать лучше».
Это про — вернуться к себе.
К тому, кто не боится.
У кого не болит спина от тревог.
Кто умеет дышать глубоко и выбирать своё состояние.
Люди не изменятся.
Обстоятельства не изменятся.
Измениться можешь только ТЫ.
И это не про «стать лучше».
Это про — вернуться к себе.
К тому, кто не боится.
У кого не болит спина от тревог.
Кто умеет дышать глубоко и выбирать своё состояние.
РЕШЕНИЕ
Мы приглашаем тебя в Анталью. На 3 дня.
Меня зовут Татьяна Сахарова — я остеопракт и психосоматолог.
Вместе с Юлией Урясьевой — телесным терапевтом и хореографом — мы создали пространство, где можно остановиться и честно посмотреть на себя.
Никакой магии. Никакой эзотерики.
Только твоё тело, наши руки, движение и чёткие психологические инструменты.
Мы не лечим симптомы.
Мы разбираем причины.
Вместе с Юлией Урясьевой — телесным терапевтом и хореографом — мы создали пространство, где можно остановиться и честно посмотреть на себя.
Никакой магии. Никакой эзотерики.
Только твоё тело, наши руки, движение и чёткие психологические инструменты.
Мы не лечим симптомы.
Мы разбираем причины.
Тело
Снимаем зажимы, убираем боль, возвращаем подвижность.
Психика
Разбираем цепочку эмоций, находим мысль-провокатора.
Дух
Тренируем навык «Я — Наблюдатель». Учимся выбирать своё состояние.
ПРОГРАММА ПО ДНЯМ
Программа ретрита:
Программа ретрита:
ДЕНЬ 1. 25 СЕНТЯБРЯ (ПТ) — «ЗАЗЕМЛЕНИЕ И ЗНАКОМСТВО»
Цель дня: снять стресс перелёта, войти в пространство, обозначить личные запросы. Начать знакомство с «Наблюдателем».
Время Активность Ведущая
14:00 – 15:00 Заезд, размещение, знакомство с виллой —
15:00 – 16:00 Лёгкий ланч —
16:00 – 18:00 Открывающий круг «Карта намерений» — знакомство, диагностика по осанке и дыханию, обозначение запросов Татьяна
18:00 – 19:00 Телесная практика «Снятие стресса» — мягкие упражнения для расслабления мышц, снятия зажимов после дороги Юлия
19:30 – 21:00 Ужин на террасе с видом на горы —
21:30 – 22:30 Вечерний круг у свечей — диалог о счастье, мужской и женский взгляд. Вводная в практику «Я — Наблюдатель»: упражнение у зеркала Татьяна + Юлия
🍃 В течение дня:
Знакомство с «Наблюдателем». Первое упражнение: посмотреть на себя в зеркало и сказать: «Я вижу тебя. Ты — моё тело. Но я — не тело».
Время Активность Ведущая
14:00 – 15:00 Заезд, размещение, знакомство с виллой —
15:00 – 16:00 Лёгкий ланч —
16:00 – 18:00 Открывающий круг «Карта намерений» — знакомство, диагностика по осанке и дыханию, обозначение запросов Татьяна
18:00 – 19:00 Телесная практика «Снятие стресса» — мягкие упражнения для расслабления мышц, снятия зажимов после дороги Юлия
19:30 – 21:00 Ужин на террасе с видом на горы —
21:30 – 22:30 Вечерний круг у свечей — диалог о счастье, мужской и женский взгляд. Вводная в практику «Я — Наблюдатель»: упражнение у зеркала Татьяна + Юлия
🍃 В течение дня:
Знакомство с «Наблюдателем». Первое упражнение: посмотреть на себя в зеркало и сказать: «Я вижу тебя. Ты — моё тело. Но я — не тело».
ДЕНЬ 2. 26 СЕНТЯБРЯ (СБ) — «ОСОЗНАНИЕ. ПСИХИКА И ТЕЛО»
Цель дня: работа с психосоматикой, глубокая релаксация, осознание телесных блоков. Тренировка «Наблюдателя» за мыслями.
Время Активность Ведущая
08:00 – 09:00 Гимнастика «5 жемчужин» — мягкая суставная разминка, пробуждение тела, настройка на день Юлия
09:30 – 10:30 Завтрак —
11:00 – 13:30 Мастер-класс «Язык тела» — как эмоции прячутся в позвоночнике и фасциях. Практика в парах: учимся снимать спазмы Татьяна
14:00 – 15:00 Обед —
15:00 – 17:30 Свободное время — хамам, сон у бассейна, индивидуальные консультации (по записи) —
18:00 – 19:30 Танцевально-двигательная терапия «5 стихий» — исследование движений: Земля, Огонь, Вода, Воздух, Пространство. Без оценок и правил Юлия
20:00 – 21:30 Ужин (местная кухня Антальи) —
22:00 – 23:00 Вечерняя практика у бассейна — дыхание и осознанность под ночным небом Татьяна
🍃 В течение дня:
Тренировка «Наблюдателя». Ловим мысли-провокаторы. Задание с камешком: перекладывать его при каждой сильной эмоции, задавая вопрос: «Кто это заметил?»
Время Активность Ведущая
08:00 – 09:00 Гимнастика «5 жемчужин» — мягкая суставная разминка, пробуждение тела, настройка на день Юлия
09:30 – 10:30 Завтрак —
11:00 – 13:30 Мастер-класс «Язык тела» — как эмоции прячутся в позвоночнике и фасциях. Практика в парах: учимся снимать спазмы Татьяна
14:00 – 15:00 Обед —
15:00 – 17:30 Свободное время — хамам, сон у бассейна, индивидуальные консультации (по записи) —
18:00 – 19:30 Танцевально-двигательная терапия «5 стихий» — исследование движений: Земля, Огонь, Вода, Воздух, Пространство. Без оценок и правил Юлия
20:00 – 21:30 Ужин (местная кухня Антальи) —
22:00 – 23:00 Вечерняя практика у бассейна — дыхание и осознанность под ночным небом Татьяна
🍃 В течение дня:
Тренировка «Наблюдателя». Ловим мысли-провокаторы. Задание с камешком: перекладывать его при каждой сильной эмоции, задавая вопрос: «Кто это заметил?»
ДЕНЬ 3. 27 СЕНТЯБРЯ (ВС) — «ТРАНСФОРМАЦИЯ. ПЕРЕЗАГРУЗКА ДУХА»
Цель дня: выход из зоны комфорта, работа с глубинными сценариями, поиск внутренних ресурсов. Пик ретрита — практика «Единение».
Время Активность Ведущая
08:00 – 09:00 Гимнастика «5 жемчужин» — мягкая суставная разминка, настройка на день Юлия
09:30 – 10:30 Завтрак —
11:00 – 13:00 Трансфер на пляж —
13:00 – 14:30 Морское купание + медитация на воде (флоатинг, наблюдение за волнами) Юлия
15:00 – 16:00 Бранч на пляже —
16:30 – 18:30 Арт-терапия «Сад желаний» — коллективная инсталляция из природных материалов. Символическое построение своего будущего Юлия
19:00 – 20:00 Возвращение на виллу. Отдых —
20:30 – 22:30 Глубинная психосоматическая сессия «Родовые сценарии» — работа с запросами (здоровье, финансы, отношения). Расстановочные моменты в парах Татьяна
23:00 – 00:30 ПРАКТИКА «ЕДИНЕНИЕ» — свечи, круг, тишина, прикосновения, честность. Пик ретрита. Спадают последние маски Татьяна + Юлия
🍃 В течение дня:
«Наблюдатель» в теле. Отделяем боль от драмы. Задание: найти точку напряжения, посмотреть на неё со стороны и сказать: «Я чувствую это. Но я — не это».
Время Активность Ведущая
08:00 – 09:00 Гимнастика «5 жемчужин» — мягкая суставная разминка, настройка на день Юлия
09:30 – 10:30 Завтрак —
11:00 – 13:00 Трансфер на пляж —
13:00 – 14:30 Морское купание + медитация на воде (флоатинг, наблюдение за волнами) Юлия
15:00 – 16:00 Бранч на пляже —
16:30 – 18:30 Арт-терапия «Сад желаний» — коллективная инсталляция из природных материалов. Символическое построение своего будущего Юлия
19:00 – 20:00 Возвращение на виллу. Отдых —
20:30 – 22:30 Глубинная психосоматическая сессия «Родовые сценарии» — работа с запросами (здоровье, финансы, отношения). Расстановочные моменты в парах Татьяна
23:00 – 00:30 ПРАКТИКА «ЕДИНЕНИЕ» — свечи, круг, тишина, прикосновения, честность. Пик ретрита. Спадают последние маски Татьяна + Юлия
🍃 В течение дня:
«Наблюдатель» в теле. Отделяем боль от драмы. Задание: найти точку напряжения, посмотреть на неё со стороны и сказать: «Я чувствую это. Но я — не это».
День 4. 28 сентября (ПН) — «Интеграция»
Цель дня: закрепить состояние, забрать практики в повседневную жизнь. Интеграция «Наблюдателя» как пожизненного навыка.
Время Активность Ведущая
08:30 – 09:30 Осознанный завтрак в тишине (практика вкушения) —
09:30 – 10:30 Утренний круг «Единение» — церемония благодарности. Каждый берёт символ (камень/цветок), говорит, что отпускает и что забирает с собой Татьяна + Юлия
10:30 – 11:00 Заключительный круг — создание личной памятки: как применять инструменты дома. Вручение камешка-якоря «Наблюдатель» Татьяна + Юлия
11:00 Выезд с виллы. Объятия и прощание —
🍃 Итог:
Ты уезжаешь с лёгкой спиной, ясной головой, инструментами для жизни и маленьким камешком, который будет напоминать:
Время Активность Ведущая
08:30 – 09:30 Осознанный завтрак в тишине (практика вкушения) —
09:30 – 10:30 Утренний круг «Единение» — церемония благодарности. Каждый берёт символ (камень/цветок), говорит, что отпускает и что забирает с собой Татьяна + Юлия
10:30 – 11:00 Заключительный круг — создание личной памятки: как применять инструменты дома. Вручение камешка-якоря «Наблюдатель» Татьяна + Юлия
11:00 Выезд с виллы. Объятия и прощание —
🍃 Итог:
Ты уезжаешь с лёгкой спиной, ясной головой, инструментами для жизни и маленьким камешком, который будет напоминать:
КТО БУДЕТ С ТОБОЙ ЭТИ 3 ДНЯ
- Татьяна СахароваДоктор остеопрактики, психосоматолог, духовный психологПомогает телу и психике восстановить диалог. Знает, как эмоции превращаются в болезни — и как это остановить. Работает с причиной, а не со следствием.
—«Я не волшебник. Я просто знаю язык тела. И учу тебя его слышать». - Юлия УрясьеваДекоратор, флорист, учитель танцев и ведущая телесных практикУчит слышать тело через движение. Превращает танец в исцеление. Даже если ты «деревянный» и «две левые ноги» — это не важно.
—«Танцевать умеют все. Вопрос не в том, как ты двигаешься. Вопрос в том, что ты при этом чувствуешь».
ГДЕ ЭТО БУДЕТ?
Уютная вилла в горах Антальи.
Локация
30 минут от центра Антальи.
40 минут от аэропорта.
40 минут от аэропорта.
На территории
• Бассейн
• Хамам (рядом)
• Трансфер на пляж
• Хамам (рядом)
• Трансфер на пляж
Атмосфера
Идеальное место, чтобы выдохнуть, переключиться и вспомнить себя.
ВАЖНО: В ГРУППЕ — ВСЕГО 8 ЧЕЛОВЕК.
НИКАКИХ «ЛЕКЦИЙ НА 100 ЧЕЛОВЕК». ТОЛЬКО ЖИВАЯ РАБОТА, ЛИЧНОЕ ВНИМАНИЕ И ТЁПЛАЯ АТМОСФЕРА.
НИКАКИХ «ЛЕКЦИЙ НА 100 ЧЕЛОВЕК». ТОЛЬКО ЖИВАЯ РАБОТА, ЛИЧНОЕ ВНИМАНИЕ И ТЁПЛАЯ АТМОСФЕРА.
Место Силы нашего Ретрита
ЧТО ТЫ УВЕЗЁШЬ С СОБОЙ?
✔ Лёгкую спину и снятие хронических зажимов
✔ Понимание, как эмоции создают болезни
✔ Навык «Я — Наблюдатель» — способность выбирать своё состояние
✔ Инструменты для работы с мыслями и телом на каждый день
✔ Ощущение внутренней цельности и свободы
✔ 3 дня отдыха, вкусной еды, моря и тепла
✔ Маленький камешек-якорь — чтобы помнить: «Я — автор своей жизни»
✔ Понимание, как эмоции создают болезни
✔ Навык «Я — Наблюдатель» — способность выбирать своё состояние
✔ Инструменты для работы с мыслями и телом на каждый день
✔ Ощущение внутренней цельности и свободы
✔ 3 дня отдыха, вкусной еды, моря и тепла
✔ Маленький камешек-якорь — чтобы помнить: «Я — автор своей жизни»
СКОЛЬКО ЭТО СТОИТ
- Полный пакет
цена: 40000₽Включено:
• 3 ночи на вилле
• Полный пансион (ланч, завтрак, обед, ужин, бранч, снеки)
• Трансфер (пляж)
• Все практики и консультации двух экспертов
• Мастер-материалы для арт-терапии
• Хамам (рядом с виллой, оплачивается отдельно по желанию)
• Памятный подарок-якорь «Наблюдатель»
Раннее бронирование до 20 августа — 35 000 ₽ - Дневной формат (без проживания)
цена: 3 дня - 25 000 ₽
1 день - 8 500 ₽Включено:
• Все практики
• Полное питание (завтрак, обед, ужин)
Не включено:
• Проживание на вилле
• Трансфер (добираешься самостоятельно)
Важно: мест на дневное посещение — до 2 человек за все 3 дня. Чтобы сохранить камерность.
РАССРОЧКА
Мы даём рассрочку на 2 платежа:
Первый взнос — 20 000 ₽
Второй взнос — до старта ретрита
Мы даём рассрочку на 2 платежа:
Первый взнос — 20 000 ₽
Второй взнос — до старта ретрита
ПОЧЕМУ 40 000 ₽ — ЭТО ЧЕСТНО
Мы не экономим на тебе. Вот куда идут твои деньги:
Мы не экономим на тебе. Вот куда идут твои деньги:
- Вилла3 ночи в красивом месте с бассейном и видом на море.
- ПитаниеПолный пансион. Вкусно, сытно, без твоего участия в готовке.
- ТрансферВстреча в аэропорту, поездки на пляж.
- ПомощницаТы не моешь посуду и не убираешь — ты отдыхаешь.
- Два экспертаОстеопат + телесный терапевт. Индивидуальная работа с каждым.
- Продвижение и организацияРеклама, коммуникация, чтобы ретрит состоялся.
Сравни: один сеанс остеопата в Москве — от 5 000 ₽.
Здесь ты получаешь 3 дня работы + проживание + еду + заботу.
Это не расход. Это инвестиция в себя.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 8 МЕСТ.
Мы не берём больше. Чтобы каждому хватило внимания, тепла и заботы.
Если ты чувствуешь, что это твой зов — не откладывай.
Напиши нам прямо сейчас.
Мы ответим на все вопросы. Расскажем детали. Поможем выбрать формат.
Мы не берём больше. Чтобы каждому хватило внимания, тепла и заботы.
Если ты чувствуешь, что это твой зов — не откладывай.
Напиши нам прямо сейчас.
Мы ответим на все вопросы. Расскажем детали. Поможем выбрать формат.
P.S. Если ты сейчас сомневаешься — это нормально. Страх всегда идёт перед чем-то важным.
Но если не сейчас, то когда?
Ты устал ждать. Пора выбирать себя.
P.P.S. Да, мы будем смеяться. Будет вкусная еда, море, закаты и тёплая компания.
Но главное — будешь ТЫ. Настоящий. Живой. Свободный.
—
Ждём тебя в Анталье. По-настоящему.
С любовью,
Татьяна и Юлия
Но если не сейчас, то когда?
Ты устал ждать. Пора выбирать себя.
P.P.S. Да, мы будем смеяться. Будет вкусная еда, море, закаты и тёплая компания.
Но главное — будешь ТЫ. Настоящий. Живой. Свободный.
—
Ждём тебя в Анталье. По-настоящему.
С любовью,
Татьяна и Юлия
~
«Мы уверены в качестве ретрита. Если после первого дня ты поймёшь, что это не твоё, — мы вернём деньги за оставшиеся дни. Без вопросов. Нам важно, чтобы ты был здесь по-настоящему, а не из вежливости».